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好吃的番茄鸡肉蒸燕麦
好吃的番茄鸡肉蒸燕麦

好吃的番茄鸡肉蒸燕麦

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.18 10:35

现在许都人都喜欢吃粗粮了,为什么呢,并不是因为粗粮好吃,而是因为粗粮中含有丰富的纤维素。粗粮要和肉一起食用。但是我是真的不喜欢吃燕麦的 ,味道太淡了,吃起来有点难以下咽,但是这道番茄鸡肉蒸燕麦味道挺不错的,有点酸酸的,可以在家里试试。

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主料

辅料

  • 香油 :适量
  • 盐 :适量
  • 黑芝麻 :适量

具体步骤

  • 第一步
    番茄去皮碾碎,芦笋切碎,鸡肉泥提前解冻好
  • 第二步
    将鸡肉泥和芦笋放入番茄中
  • 第三步
    加入适量香油和盐后充分搅匀
  • 第四步
    加入即食燕麦片
  • 第五步
    搅匀后放置十分钟
  • 第六步
    十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中,撒上少许黑芝麻
  • 第七步
    套上保鲜袋,冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可

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