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美味茄汁山药木耳
美味茄汁山药木耳

美味茄汁山药木耳

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.09 08:04

随着生活水平的提高,人们对吃的要求也不断增加,不仅要吃的美味,更要吃得营养,这道茄汁山药木耳就是一道味美鲜香营养丰富的菜品。配料中的是一种珍贵的中药材,在美容养颜、补中益气方面都有功效,搭配上维生素和微量元素丰富的番茄、木耳和黄瓜,食补功效十分明显,值得一试。

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主料

辅料

  • 蒜 :2粒
  • 盐 :适量
  • 白糖 :适量
  • 生抽 :适量
  • 食用油 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 第一步
    准备食材:黄瓜;铁棍山药;番茄;泡发木耳。
  • 第二步
    木耳泡发撕成小块待用。
  • 第三步
    黄瓜切成一厘米左右小丁。
  • 第四步
    山药削皮设成一厘米左右方块,放入碗中,用清水洗去表面粘汁。
  • 第五步
    番茄切小丁。
  • 第六步
    锅烧热淋入适量食用油,放入蒜子爆香。把洗好的山药丁放入锅中翻炒。
  • 第七步
    山药翻炒几分钟后,把切好的番茄放入锅中炒制变软出水。
  • 第八步
    倒入木耳翻炒。
  • 第九步
    木耳炒至差不多熟时,倒入黄瓜丁炒熟。
  • 第十步
    放入适量盐、鸡精、白糖、生抽盛出立刻。

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80后煮夫

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茄汁山药木耳 茄汁山药木耳
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