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新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从

新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.07 11:30

茄汁山药木耳是一道制作简单、营养美味的家常菜,把各种新鲜的食材混合在一起创造出新的味蕾感觉,山药有促进消化的作用,有利于改善脾胃消化吸收功能,而且山药的热量低,女孩子也可以多吃,也不会发胖,木耳含有多种微量元素,能够清理肠胃,而这放在一起炒,健康又美味。

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主料

辅料

具体步骤

  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:黄瓜;铁棍山药;番茄;泡发木耳。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解二
    第二步
    2.木耳泡发撕成小块待用。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜切成一厘米左右小丁。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解四
    第四步
    4.山药削皮设成一厘米左右方块,放入碗中,用清水洗去表面粘汁。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解五
    第五步
    5.番茄切小丁。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解六
    第六步
    6.锅烧热淋入适量食用油,放入蒜子爆香。把洗好的山药丁放入锅中翻炒。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解七
    第七步
    7.山药翻炒几分钟后,把切好的番茄放入锅中炒制变软出水。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解八
    第八步
    8.倒入木耳翻炒。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解九
    第九步
    9.木耳炒至差不多熟时,倒入黄瓜丁炒熟。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解十
    第十步
    10.放入适量盐、鸡精、白糖、生抽盛出立刻。
  • 新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从的做法图解十一
    第十一步
    11.配上我的小粥,是不是觉得这懒偷的也挺美好!

烹饪技巧

  • 山药下锅后要多炒会,不然不容易熟哦!

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茄汁山药木耳 茄汁山药木耳
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茄汁山药木耳吃起来不错,它是用茄子,山药,木耳等做成的,它对我们来说吃起来不错,并且深受大多数人的喜爱与称赞,它们含有我们人体中重要的物质,它可以经常食用,茄子……

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