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营养菜心三文鱼粥
营养菜心三文鱼粥

营养菜心三文鱼粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.26 10:24

菜心三文鱼粥是一道营养价值极高的美味可口的食物,适合给小baby食用,口感软糯清香,色泽晶莹白皙惹人胃口大开,制作方法简单易学,深受许多妈妈喜爱和推崇。富含维生素的菜心混合蛋白质丰富肉质细嫩的三文鱼一道烹煮,让人回味无穷。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备80ml的大米,小米40ml,燕麦片40ml。
  • 第二步
    燕麦片提前泡2个小时。 大米,小米,燕麦淘洗干净以后,电饭煲加入6-7倍的水,按下熬粥的键。
  • 第三步
    取一小块儿三文鱼,要切成片状再上锅蒸
  • 第四步
    菜心清洗干净,把根切掉。锅中水烧开后,把菜心焯熟。
  • 第五步
    菜心焯熟后,切碎。三文鱼虽然没有小的毛毛刺,但也有几根大刺儿的,蒸熟后一定要再仔细检查一遍,把刺儿挑出来,然后再用筷子搅碎。
  • 第六步
    大概40分钟后粥已经焖好,因为加了燕麦,所以会比较粘稠。
  • 第七步
    再把准备好的菜心,三文鱼肉与米粥混合在一起就可以吃啦。

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菜心三文鱼粥 菜心三文鱼粥
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菜心三文鱼粥是一味非常营养和鲜美的粥,对儿童的大脑发育有很大帮助,它制作方法简单,只不过处理三文鱼时最好采取蒸和煮的方法因为这样三文鱼才能更好的保留其营养,对人……

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