主料
- 银耳 ：适量
冰镇银耳莲子是一道好吃又营养的东西，主要用银耳，莲子，百合，枸杞为主要的食材，百合有安神的作用，莲子有助于身心愉悦，银耳的胶质和纤维对皮肤好。所以爱美的女性一定要会做着道美味，会让你越吃越年轻。适合夏季炎热的时候吃。
这个冰镇银耳莲子做好这个粥一定要等它凉冷了再放入冰箱。银耳、莲子、百合等其他食材，一定要在煮之前用清水泡开。煮这个冰镇银耳莲子一定要控制好火候，按照步骤，该用大火就用大火。
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银耳
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