健康鸡肉沙拉

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.03.31 01:35

健康鸡肉沙拉是现在都市人经常食用的。在快节奏的都市生活里，一份少油少烟健康的沙拉是在是“难能可贵”。鸡肉少脂肪，多蛋白质适合想塑形，增肌的人进食，沙拉一般是将蔬菜白勺然后拌胡椒粉或酱，再加上鸡肉一份健康而又有营养的沙拉就完成了，方便快捷！

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主料

• 鸡腿 ：2只
• 芹菜 ：1棵
• 洋葱 ：30
• 大番茄 ：2个

辅料

• 橄榄油 ：适量
• 胡椒粉 ：适量
• 盐 ：适量
• 沙拉汁 ：30ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.备好材料
• 
  第二步
  2.鸡腿去骨去皮
• 
  第三步
  3.将鸡腿肉煮熟放凉
• 
  第四步
  4.番茄切去三分之一，挖空
• 
  第五步
  5.芹菜茎切小粒；洋葱切粒；番茄切粒
• 
  第六步
  6.晾凉后的鸡肉切小块，加适量盐、橄榄油和胡椒粉拌匀腌一下
• 
  第七步
  7.鸡肉碗中加入芹菜、洋葱、番茄丁加入沙拉汁
• 
  第八步
  8.所有材料一起拌匀即可

烹饪技巧

• 用鸡胸肉也可以，我个人比较喜欢吃鸡腿肉。

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健康鸡肉沙拉

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健康鸡肉沙拉是一道既好吃又好看又健康的食物，健康鸡肉沙拉菜色五彩缤纷，色泽鲜艳，非常能引起人们的食欲，吃上一口健康鸡肉沙拉，可以补充身体所需多种维生素，我们也可……

包含食材

• 芹菜
• 鸡腿
• 洋葱

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