营养丰富的西红柿炒菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.09 09:33

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主料

• 西红柿 ：1个
• 菜花 ：1个

辅料

• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 葱花 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备菜花和西红柿。
• 
  第二步
  2.菜花掰成小块洗净，西红柿洗净切块。
• 
  第三步
  3.锅中热水烧开放入菜花超熟。
• 
  第四步
  4.煮熟的菜花捞出过一下凉水。
• 
  第五步
  5.锅中热油爆香葱姜蒜，倒入西红柿翻炒片刻。
• 
  第六步
  6.再倒入菜花翻炒片刻。
• 
  第七步
  7.出锅前加入盐鸡精调味即可。

烹饪技巧

• 菜花煮熟就可以缩短炒的时间了。

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包含食材

• 菜花
• 西红柿

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