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自制燕麦烤干果
自制燕麦烤干果

自制燕麦烤干果

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.02 12:46

燕麦中含有丰富的人体所需的维生素和蛋白质,有助于人体消化,是早餐的不二之选,干果中含有丰富的微量元素,也能对人体健脑和抗衰老的作用。燕麦烤干果就是将二者结合起来的一道简易早餐,过烤箱一加热,一份味道鲜美、营养丰富的燕麦烤干果就大功告成了。

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主料

辅料

具体步骤

  • 自制燕麦烤干果的做法图解一
    第一步
    1.将一个鸡蛋,130克牛奶,50克即食燕麦倒进盘中,充分搅匀(喜欢甜的,可适当加点糖)
  • 自制燕麦烤干果的做法图解二
    第二步
    2.撒一点椰蓉进去拌匀,量按照自己的喜欢来!
  • 自制燕麦烤干果的做法图解三
    第三步
    3.把半个苹果切成薄片放进去,拌匀。也可放香蕉!
  • 自制燕麦烤干果的做法图解四
    第四步
    4.均匀的撒上自己喜欢的果干,我撒了葡萄干,桂圆干,蔓越莓干,核桃仁,杏仁,花生。(果干根据自己的喜好随意搭配)
  • 自制燕麦烤干果的做法图解五
    第五步
    5.表面再撒上适量的椰蓉,这个是起装饰作用的!
  • 自制燕麦烤干果的做法图解六
    第六步
    6.放入预热好的烤箱180度15~20分钟即可出炉!
  • 自制燕麦烤干果的做法图解七
    第七步
    7.这样一份早餐各种营养全齐了!特别适合没有时间的人!

烹饪技巧

  • 1、如果想吃咸的,也可以加适量盐或肉桂粉等调味。

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燕麦烤干果 燕麦烤干果
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燕麦烤干果,啥?燕麦还能用烤的?!没听说过吧,燕麦香,营养价值高,所以被人们拿来加工成各种营养产品,加工成燕麦片,拿来冲水喝,加工成八宝粥,拿来早饭吃。足见吃货……

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