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美味的蒜蓉西兰花
美味的蒜蓉西兰花

美味的蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.08.10 05:51

今天小编要带来一道深受都市男女吃货宝宝们都喜爱的一款菜,那就是蒜蓉西兰花了。蒜蓉西兰花是一道很传统的菜啦,再做之前,各位宝宝们要先把新鲜的西兰花准备好哦,准备好了的话就让小编带领各位制作十分钟内就可以完成的蒜蓉西兰花吧。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解一
    第一步
    1.西兰花洗净,在加盐的沸水中焯一下,捞出,立刻浸冰水(保持其颜色)
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解二
    第二步
    2.锅内加适量油,烧热,加入蒜蓉煎香,煎成蒜油
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解三
    第三步
    3.下西兰花翻炒
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解四
    第四步
    4.将西兰花捞出,在盘中摆好造型
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解五
    第五步
    5.锅内加油下蒜蓉炒香,并加入蚝油,烧开。
  • 美味的蒜蓉西兰花的做法图解六
    第六步
    6.浇在西兰花上。

烹饪技巧

  • 西兰花一定要先用热水焯一下,这样比较好熟

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味道由我做主

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花
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蒜蓉西兰花,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,蒜蓉和西兰花,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮助,十分值得我们去品尝……

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