一般家庭说起搭配鱿鱼一起炒，都想到用青椒，我个人是不怎么喜欢青椒的味道，而且青椒跟鱿鱼都是需要用挺多油去炒，又不吸油。那我通常会选择跟西兰花一起翻炒，西兰花可以吸收炒鱿鱼余油，不会太过油腻。而且菜花含维生素C较多，具有显著防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。所以推荐你们品尝菜花炒鱿鱼，绿油油的菜花跟韧白的鱿鱼哇真美味
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菜花
鱿鱼
净水莲藕
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