3月不减肥，月月徒伤

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.09.22 05:51

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主料

• 芦笋 ：50
• 胡萝卜 ：30
• 木耳 ：30
• 紫甘蓝 ：100
• 藕片 ：50

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 葱花 ：5

具体步骤

• 
  第一步
  1. 紫甘蓝切大块，莲藕切片，芦笋切段，胡萝卜切片，木耳洗干净掰一口大小的块
• 
  第二步
  2.炒锅烧热，加入食用油和葱花炝锅，然后下入胡萝卜和木耳，翻炒一下加入莲藕和芦笋，最后加入紫甘蓝，放盐搅拌均匀即可。

烹饪技巧

• 多食用木耳可补气血。。气血亏的人可以多吃

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• 芦笋
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