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清淡爽口蒜蓉西兰花
清淡爽口蒜蓉西兰花

清淡爽口蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.22 09:21

以前上学的时候自己瞎折腾出来的,满满的学生回忆!好吃又方便的小菜! 西兰花的营养成分是相当高的,不需要什么复杂的烹饪手法也能使西兰花足够美味,蒜蓉西兰花制作起来非常简单,用西兰花焯水,直至西兰花熟透,准备好蒜蓉和调料往西兰花上放就行了。这么一道简单易学的菜肴,泥学会了吗。

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主料

辅料

  • 蚝油 :两勺
  • 彩椒适量
  • 蒜蓉 :适量

具体步骤

  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解一
    第一步
    1.把所有食材准备好
  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解二
    第二步
    2.食材丢入冷水锅煮至八分熟
  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解三
    第三步
    3.捞出滤干水分装盘
  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解四
    第四步
    4.然后倒入蚝油
  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解五
    第五步
    5.拌匀即可
  • 清淡爽口蒜蓉西兰花的做法图解六
    第六步
    6.摆盘上桌了

烹饪技巧

  • 煮蔬菜的时候可以加一丢丢盐,切忌不要煮太烂了,脆脆的口感更好!

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花
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