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营养的清炒虾仁油菜
营养的清炒虾仁油菜

营养的清炒虾仁油菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.02 06:05

虾子,弯曲的身子就像一个大写的C,它是大海馈赠给我们一份美好的礼物,它富含碘和蛋白质,具有清热利水,化痰补肾的作用,它更是预防碘缺乏病的好食材,也是有利于孩子智力发育的好菜。营养的清炒虾仁油菜,荤素搭配,营养好味道,做法也相当简单,家庭可日常做来补充能量哦,喜欢的朋友可以试试哦。

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主料

辅料

具体步骤

  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解一
    第一步
    1.油菜洗净,虾仁去虾线洗净备用
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解二
    第二步
    2.焯水油菜一分钟,捞出过凉水备用
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解三
    第三步
    3.油菜切块,虾仁切小段放盐和料水淀粉抓匀,葱姜切末,料酒,盐,鲜鸡汁,水淀粉备齐
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解四
    第四步
    4.热锅凉油煸香葱姜末
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解五
    第五步
    5.随后下入虾仁煸炒段生
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解六
    第六步
    6.在下入油菜
  • 营养的清炒虾仁油菜的做法图解七
    第七步
    7.加入盐和鲜鸡汁炒匀出锅享用

烹饪技巧

  • 1、焯油菜时水中点几滴保持菜翠绿。

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清炒虾仁油菜 清炒虾仁油菜
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