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好吃的芸豆土豆炖
好吃的芸豆土豆炖

好吃的芸豆土豆炖

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.01 11:54

芸豆土豆炖,这是一道听起来就很健康的无油美食哦,芸豆和土豆的搭配很恰当而且制作过程又十分的简单,想减肥的亲们也可大胆尝试也完全可以在自己的工作之余动手尝试呦,简单绿色的蔬菜经过您的几步加工马上这道无油美食就完成啦。

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 蒜 :适量
  • 耗油 :适量
  • 十三香 :适量
  • 生抽 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解一
    第一步
    1.第一步:准备好图中食材,玉米可按个人喜好加入。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解二
    第二步
    2.第二步:锅加热烧干。调小火,放入切好的蒜,快速翻炒,煸香。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解三
    第三步
    3.第三步:放入切好的芸豆与土豆,快速翻炒几下,去掉水份。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解四
    第四步
    4.第四步:在锅内加入适量清水,以能一次煮熟锅内食物的量为主。调大火煮开。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解五
    第五步
    5.第五步:锅内水微开时,倒入准备好的玉米粒。然后加入适量的耗油、生抽、料、十三香及适量的盐,翻炒均匀,调中火慢炖。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解六
    第六步
    6.第六步:待锅内芸豆快熟时,加入粉丝,翻炒均匀,继续慢炖。
  • 好吃的芸豆土豆炖的做法图解七
    第七步
    7.第七步:最后小火收汤,加入鸡精,翻炒装盘,再撒入切好的葱花,就可以享用了。

烹饪技巧

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白菜头头

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芸豆土豆炖 芸豆土豆炖
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芸豆土豆炖,对于懒人来说,一锅炖的东西是最好不过的食物了,简单方便快捷。我很爱吃芸豆,但要注意是,芸豆一定要煮熟,不然很容易引起食物中毒,土豆也是。还要注意的是……

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