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蒜香肉末烤茄子是用茄子搭配肉末、香蒜制作而成的一道美食,锡纸包裹烤制后的茄子水分保存比较多,加入肉末蒜末一起食用,味道特别香。茄子中含有的维生素P特别高,其它蔬菜水果难以相比,食用可以增强毛细血管的弹性,有效的预防三高和冠心病。
1.茄子表面放入烤箱中烤时先刷层油,190度,烘烤15分钟;再拿出来用刀在茄子表面划道口便于放置馅料;2.趁着烤茄子时将肉末煸炒一下,注意炒肉末少加点油,放入一半红椒和蒜末爆香;再加入料酒和蚝油,和其它调味料;3.最后将它们组合,先放入盐给茄子入点底味,再放入刚煸炒过的肉末,一起放入烤箱中继续烤上五分钟,烤好后拿出,在表面撒点小葱末即可。
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食味天下
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