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美味的莲子豆干炒鸡头米
美味的莲子豆干炒鸡头米

美味的莲子豆干炒鸡头米

准备时间:2小时
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.22 01:13

莲子,具有清热解毒的功效,大多用于糖水,入菜也常见。豆干,富含蛋白质,入菜味道很好哦。综合以上,小编今天给你带来的胃口食粮是美味的莲子豆干炒鸡头米,不起眼的食材,却可以作出味美色相的菜式,既营养又健康,让你吃过还想吃,想学的朋友,大胆动手吧

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解一
    第一步
    1.干的芡实与莲子提前泡发
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解二
    第二步
    2.材料一:莲子,芡实,红椒,西芹
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解三
    第三步
    3.材料二:胡萝卜,豆干
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解四
    第四步
    4.红椒切丁
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解五
    第五步
    5.胡萝卜与西芹切丁
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解六
    第六步
    6.将西芹与胡萝卜焯水
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解七
    第七步
    7.将莲子和芡实焯水
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解八
    第八步
    8.豆干切丁
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解九
    第九步
    9.炒锅放油
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十
    第十步
    10.油热爆香葱姜丝
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十一
    第十一步
    11.下入焯好的西芹和胡萝卜,下入豆干
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十二
    第十二步
    12.加入适量的生抽
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十三
    第十三步
    13.加一茶匙的蚝油
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十四
    第十四步
    14.下入红椒
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十五
    第十五步
    15.加少许盐,放入焯好的莲子和芡实
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十六
    第十六步
    16.放入大约2克的糖,提鲜,不需放味精了
  • 美味的莲子豆干炒鸡头米的做法图解十七
    第十七步
    17.炒匀装盘

烹饪技巧

  • 芡实和莲子焯水也很容易熟,不易时间过长,调料中有蚝油就不需加味精了这道菜的辅料随意,玉米,青豆均可

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花生君

花生君

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莲子豆干炒鸡头米 莲子豆干炒鸡头米
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