家常菜蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.02.12 06:08

• 2799人看过
• 1030
• 收藏

主料

• 西兰花 ：1颗

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 蒜蓉 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 料酒 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好蒜
• 
  第二步
  2.剁成蓉，焯好水的西兰花
• 
  第三步
  3.烧热油锅下蒜蓉爆香
• 
  第四步
  4.倒入西兰花翻炒
• 
  第五步
  5.加适量料酒翻炒
• 
  第六步
  6.加少许盐翻炒，
• 
  第七步
  7.加少许水翻炒，加鸡精调味即可
• 
  第八步
  8.装盘上桌

烹饪技巧

• 1、西兰花撕小朵，锅里坐水加盐、油烧开，焯下西兰花过凉水2、蒜蓉入热油锅爆香加1翻炒3、加盐、料酒翻炒，加少许水翻炒，调味即可

1030

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

爱做饭的宝宝

共有501个成果

TA的其他成果

查看全部

蒜蓉西兰花

219

已被9969人参考

蒜蓉西兰花，这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高，蒜蓉和西兰花，两者中间都包含了丰富的营养素，可以抵抗很多疾病，对人体的机能有很大的帮助，十分值得我们去品尝……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 特色美食小吃加盟排行榜
• 火锅加盟店排行榜
• 串串加盟店排行榜
• 冒菜加盟哪家好

全部其他的“蒜蓉西兰花”做法

• 
  呆萌的饺子
• 
  好想你美味
• 
  饭小呆
• 
  小肉丸子

家常菜蒜蓉西兰花评论

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……