家常菜蚝油西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.17 05:49

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主料

• 西兰花 ：220

辅料

• 蒜 ：3瓣
• 蚝油 ：25
• 水 ：10

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花用手掰成小朵，清洗干净；
• 
  第二步
  2.蒜切片备用；
• 
  第三步
  3.蚝油倒出至小碗中并加入水，搅拌均匀备用；
• 
  第四步
  4.西兰花放入开水中焯3分钟，捞出备用；
• 
  第五步
  5.热油爆香蒜；
• 
  第六步
  6.加入蚝油，西兰花炒一炒；
• 
  第七步
  7.炒匀出锅。

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