家常菜凉拌苦瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.03.08 10:25

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主料

• 苦瓜 ：400

辅料

• 芝麻油 ：适量
• 白醋 ：15
• 味精 ：5
• 盐 ：适量
• 白砂糖 ：5

具体步骤

• 
  第一步
  1.原料 苦瓜
• 
  第二步
  2.苦瓜去种子
• 
  第三步
  3.里面星子全干净
• 
  第四步
  4.然后切小块 在过60度热水 30秒钟过热的水倒掉 赶快用自来水冲一下确可 下面就是凉拌了

烹饪技巧

• 苦瓜凉拌，清炒，烧汤。

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凉拌苦瓜

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凉拌苦瓜比较的普遍，它在印度比较的有名，凉拌苦瓜很多人很喜欢食用，它看起来比较的可口而且还有营养，苦瓜的外边是绿色的，它吃起来有点苦，很多人用它与青椒搭配在一起……

包含食材

• 苦瓜

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