炒甘蓝

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.25 09:20

今天所说的这种炒甘蓝，味道非常的好吃，而且味道非常的香，他可以均增加人体的食欲，促进人体胃肠道的蠕动的作用，增加人体新陈代谢的速率咱们的作用非常大广泛，而且非常有利于人体的营养物质的吸收与社区的功效非常的香脆可口，而且做法非常的简单。

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主料

• 甘蓝 ：250g

辅料

• 味精 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 蒜 ：适量
• 青椒 ：适量
• 胡萝卜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.食材准备好，洗净
• 
  第二步
  2.辣椒、胡萝卜切丝，蒜切片
• 
  第三步
  3.甘蓝切丝用水清洗
• 
  第四步
  4.油加热后蒜炒香
• 
  第五步
  5.加甘蓝翻炒
• 
  第六步
  6.加入辣椒、胡萝卜丝
• 
  第七步
  7.翻炒后装盘

烹饪技巧

• 大火快炒

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