诱人的蚝油西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.10 04:22

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主料

• 西兰花 ：500

辅料

• 大蒜 ：一头
• 盐 ：适量
• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.原料图
• 
  第二步
  2.西兰花择小朵，放淡盐水里泡洗二十分钟
• 
  第三步
  3.大蒜切片
• 
  第四步
  4.西兰花焯水！水中加点油可以保持青翠
• 
  第五步
  5.热锅凉油，加蒜片煸香
• 
  第六步
  6.一勺蚝油加热水调稀，放少许盐
• 
  第七步
  7.倒入锅中，大火烧开！
• 
  第八步
  8.把蚝油汁淋到焯好的西兰花上即可！

烹饪技巧

• 焯西兰花的时候水里加点油可以保持菜的青翠

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蚝油西兰花

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