主料
- 莲子 ：600
莲蓉是一款常见食品，吃起来味道清淡，可以滋阴补肾，对于身体虚弱的人也有一定的缓解和滋补的作用，多吃会让人的身体素质明显提高。一般莲蓉不会作为主食吃，但是在饭后来一份是不错的选择。很多人觉得吃莲蓉多了会上火，其实这是一种误区，莲蓉不会让人上火，还是去火的。
这是我第一次做莲蓉馅，用的是新鲜的莲子，想可能比较方便，不用泡，煮的时间很短。
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
腊八粥需要花生、莲子去制作，可以消除人的疲劳，腊八粥最好早上……
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莲子
甜盐秘语
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