#暖心#西兰花炒虾仁

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:24

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主料

• 西兰花 ：200
• 虾仁 ：100

辅料

• 黑木耳 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 蚝油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材
• 
  第二步
  2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一下
• 
  第三步
  3.西兰花在开水中焯一下盛出
• 
  第四步
  4.起油锅煸炒虾仁
• 
  第五步
  5.等虾仁变色时放入其余食材
• 
  第六步
  6.放盐
• 
  第七步
  7.放点蚝油翻炒一会即可

烹饪技巧

• 西兰花先用水焯一下

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