味道不错的蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.04 08:09

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主料

• 西兰花 ：1颗

辅料

• 油 ：适量
• 蚝油 ：适量
• 盐 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.蒜，先拍再切成小块
• 第二步
  2.烧开水，加一些盐好入味，随后放入西兰花焯一下，捞起备用，要注意时间，如果家中有老人可以适当的延长时间。
• 第三步
  3.蒜末爆香
• 第四步
  4.放西兰花翻炒，出锅前放少许盐，鸡精，耗油，再翻炒片刻即可出锅。
• 第五步
  5.无需太多繁琐的过程，一道美味就出来了。

烹饪技巧

• 注意火候

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蒜蓉西兰花

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