养胃的紫薯燕麦粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.20 03:56

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主料

• 燕麦片 ：200
• 大米 ：200
• 紫薯 ：250

辅料

• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.先定时煲好一锅白粥
• 
  第二步
  2.紫薯去皮切小块
• 
  第三步
  3.准备燕麦片，我这种是即食的燕麦片
• 
  第四步
  4.紫薯和燕麦片一起放锅里
• 
  第五步
  5.再煮个15分钟，很漂亮地混合在一起了
• 
  第六步
  6.放冰糖
• 
  第七步
  7.一碗营养美味的紫薯燕麦粥就出来咯

烹饪技巧

• 紫薯和燕麦片比较容易熟，可以在白粥煲好之后再放的

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紫薯燕麦粥

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紫薯燕麦粥是一道适合早餐的菜品，紫薯可以补脾、益气、宽肠通便，燕麦片能增强免疫力、护肤、护发，大米，富含碳水化合物、富含锰，口味香甜，适合小孩子也适合大人，多吃……

包含食材

• 燕麦片
• 紫薯

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