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紫薯燕麦粥
减肥餐2-紫薯燕麦米粥和黑米银耳莲子羹
减肥餐2-紫薯燕麦米粥和黑米银耳莲子羹

减肥餐2-紫薯燕麦米粥和黑米银耳莲子羹

准备时间:1分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.07.21 05:30

  • 1777人看过
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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 怎么煮大伙一定懂，减肥嘛，大米的量不要多于燕麦，但是大米必须要吃，碳水化合物很重要啦，也是利于减肥的~另，紫薯小个就好。总之，我基本煮个1-2中小碗。当然这样的早餐营养是不够的。过个1-2小时总得补充点牛奶啊豆浆啊水果啊之类的。减肥营养要够，饮食要丰富~!(Pls无视那一坨肉松。。) 紫薯红豆薏米汤也超好吃，我有加冰糖哦~
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  • 第二步
    2. 是不是很像黑暗料理。。。没办法，，拍起来貌似更黑了。。。但是煮黑米的过程就是一种享受，总有一股清淡花香飘来，甚是怡人~ 吃的时候，可以适当加点冰糖。今晚我晾到温热的时候调了些蜂蜜，这样美容减肥的效果会更好~ 要想成功并健康美丽地减肥成功，脾胃肾一定要养好！！很不幸我就是那个极差的。。。一起努力吧~！！?
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紫薯燕麦粥 紫薯燕麦粥
19
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紫薯燕麦粥是一道适合早餐的菜品，紫薯可以补脾、益气、宽肠通便，燕麦片能增强免疫力、护肤、护发，大米，富含碳水化合物、富含锰，口味香甜，适合小孩子也适合大人，多吃……

包含食材
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燕麦片 紫薯

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