秀色可餐的银耳莲子百合汤

准备时间:20分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2018.01.06 05:11

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主料

• 银耳 ：半朵

辅料

• 枸杞 ：适量
• 莲子 ：适量
• 百合 ：适量
• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.银耳用温水泡发，枸杞洗净
• 
  第二步
  2.莲子洗净后用温水泡约10分钟
• 
  第三步
  3.百合洗净，温水浸泡10分钟
• 
  第四步
  4.将银耳撕成小朵，放入水中煮约30分钟，加入百合、莲子，煮约30分钟后，加入冰糖、枸杞，再煮约15分钟即可
• 
  第五步
  5.一碗好喝又有营养的银耳百合莲子汤就煮好了

烹饪技巧

• 建议用砂锅比较好~如果喜欢吃粘稠一点的可以延长煮的时间~

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银耳莲子百合汤

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银耳莲子百合汤喝起来清爽味美，经过大火炖煮之后使得主料更佳容易消化，银耳百合莲子的搭配是古老的滋补养颜的方法，加入冰糖使得甜品味道更佳的甜美，百合具有安神清心润……

包含食材

• 银耳
• 百合
• 莲子

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