营养的银耳莲子百合汤

准备时间:30分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.11.28 11:48

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主料

• 银耳 ：20
• 莲子 ：10
• 干百合 ：5

辅料

• 葡萄干 ：适量
• 冰糖 ：适量
• 枸杞 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材。
• 
  第二步
  2.先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时。
• 
  第三步
  3.炖锅中加满开水，接通电源后，将干百合、莲子、银耳放入。
• 
  第四步
  4.再将葡萄干和枸杞清洗一下放入。
• 
  第五步
  5.最后加入冰糖。
• 
  第六步
  6.依个人喜好炖到食材软烂即可。

烹饪技巧

• 如果没有提前将食材浸泡，也可以直接放入，但要延长炖煮时间。

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银耳莲子百合汤

8

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银耳莲子百合汤喝起来清爽味美，经过大火炖煮之后使得主料更佳容易消化，银耳百合莲子的搭配是古老的滋补养颜的方法，加入冰糖使得甜品味道更佳的甜美，百合具有安神清心润……

包含食材

• 银耳
• 百合
• 莲子

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