营养早餐山药莲子黑米粥

具体步骤

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  第一步
  1.准备所有食材。莲子要提前浸泡一夜。
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  第二步
  2.黑米提前用冷水浸泡30分钟。
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  第三步
  3.香大米洗净和黑米同时放在锅里。
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  第四步
  4.山药洗净切小丁。
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  第五步
  5.加冷水煮开，中火煮20分钟。
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  第六步
  6.放入莲子煮10分钟。
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  第七步
  7.再放入山药一同煮。
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  第八步
  8.煮至山药和莲子软烂，粥粘稠时关火，即可食用。