营养早餐山药莲子黑米粥

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.04 05:09

• 1701人看过
• 123
• 收藏

主料

• 山药 ：50
• 黑米 ：100
• 莲子 ：20

辅料

• 糯米 ：20

具体步骤

• 
  第一步
  1.主料：山药、莲子、黑米 辅料：糯米
• 
  第二步
  2.把莲子洗净，泡30分钟左右
• 
  第三步
  3.黑米洗净
• 
  第四步
  4.糯米洗净
• 
  第五步
  5.把莲子、糯米、黑米加进高压锅里加水，加盖，大火烧开，等放气阀开始放气压15分钟关火，等高压锅能打开
• 
  第六步
  6.把山药洗净去皮切块
• 
  第七步
  7.加高压锅里，不要加高压锅的盖，中火煮到山药熟透即可

烹饪技巧

• 黑米要是泡的时间长。煮的时候就把黑米泡的水一起煮。山药切后快速加进锅里。防止被氧化。

123

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

鑫鑫煮香香

共有476个成果

TA的其他成果

查看全部

山药莲子黑米粥

17

已被1889人参考

山药莲子黑米粥是今天小编的早餐辣，这道美食是昨天晚上做的，因为最近天气转凉，东西都可以保存好久的了，所以大家早上如果起不来的话七万不要就这样出门连早饭也不吃哦，……

包含食材

• 黑米
• 山药

相关做法

黑米 山药

• 
  荤素搭配的五谷杂粮饭
  9人点赞
• 
  美味的五谷杂粮饭
  829人点赞
• 
  口感饱满的五谷杂粮饭
  783人点赞

• 
  家常菜清炒山药
  829人点赞
• 
  家常菜清炒山药
  1189人点赞
• 
  家常菜清炒山药
  932人点赞

热门推荐

• 冒菜加盟哪家好
• 特色美食小吃加盟排行榜
• 火锅加盟店排行榜
• 串串加盟店排行榜

全部其他的“山药莲子黑米粥”做法

• 
  来跟我们探索
• 
  食全食美
• 
  桂花糕点
• 
  补脑核桃

营养早餐山药莲子黑米粥评论

评论

• 
  小米西米粥

  西米是一种洁白滑糯的淀粉类食物。常常可以在甜品中见到。可见其……

• 
  五谷杂粮饭

  五谷杂粮饭特别适合早餐，=白领丽人们吃完一天都精神百倍。杂粮……

• 
  黑米西米露

  黑米西米露这个东西比一般的西米露都有着更高的营养价值哦，相信……

• 
  黑米汁

  黑米汁一定要记住，如果你喜欢在家里面制作的时候我们还是应该多……