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芸豆鸡蛋素包子
芸豆鸡蛋素包子

芸豆鸡蛋素包子

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.19 09:15

芸豆是一种高钾,高镁,低钠的食品,对心脏病,动脉硬化,高血脂,低血钾症尤其适用。而鸡蛋也含有丰富的蛋白质等物质,用他们制作而成的包子,松软可口,营养丰富,对身体还有保健作用,在填饱肚子的时候还能保养身体,防止疾病的发生,何乐不为。

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主料

辅料

  • 酵母 :4g
  • 香油 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 五香粉 :适量
  • 白糖 :适量
  • 姜粉 :适量

具体步骤

  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解一
    第一步
    1.往面包机内筒中加入水,面粉和酵母(一定要先放水,后放面),选择揉面程序,进行揉面。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二
    第二步
    2.揉面结束后,取出,放入温暖的地方进行发酵。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解三
    第三步
    3.准备制馅的材料。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解四
    第四步
    4.将芸豆,豆腐,木耳切成小丁。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解五
    第五步
    5.鸡蛋搅打成蛋液,锅内放适量油,油热后倒入蛋液; 蛋液稍稍凝固的时候用铲子快速的滑散, 炒成鸡蛋碎盛出。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解六
    第六步
    6.锅中放油,油温五成热时加入切好的豆腐丁; 小火煎至微黄盛出备用。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解七
    第七步
    7.锅中放少量油,油热之后,倒入芸豆翻炒变色。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解八
    第八步
    8.倒入木耳碎。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解九
    第九步
    9.倒入先前准备好的鸡蛋碎和豆腐丁,翻炒均匀,关火。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十
    第十步
    10.加盐(盐比平常炒菜时稍微多一点)。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十一
    第十一步
    11.加糖。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十二
    第十二步
    12.放入姜粉。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十三
    第十三步
    13.放入胡椒粉。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十四
    第十四步
    14.放入五香粉
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十五
    第十五步
    15.放入适量的芝麻油,拌匀。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十六
    第十六步
    16.取出发酵成两倍大的面。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十七
    第十七步
    17.按压排气。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十八
    第十八步
    18.搓成长条;切成大小合适的面剂; 滚圆松弛10分钟。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解十九
    第十九步
    19.按压,擀成中间厚、边缘薄的包子皮。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二十
    第二十步
    20.取一个包子皮,填馅。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二十一
    第二十一步
    21.右手捏褶子,包成漂亮的包子; 这是包好的肉包子。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二十二
    第二十二步
    22.依次再把素包子包好;包子放到比较温暖的地方进行二次发酵。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二十三
    第二十三步
    23.锅中做凉水,放入发好的包子。
  • 芸豆鸡蛋素包子的做法图解二十四
    第二十四步
    24.凉水下锅,开火,等热气出来,蒸15分钟即可。 关火,焖1-3分钟再开盖子,香喷喷的包子蒸好啦。

烹饪技巧

  • 1、给孩子包包子,个头尽量小一点,我的这个,每个面皮大约40g。2、做好的馅全包完了,剩下的面做了5个小馒头。3、具体蒸制时间要依据具体个头大小自行调整一下。4、要冷水上锅蒸,关火后,要焖1-3分钟再开盖子,以免影响外观。

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满屋香

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