健康的凉拌菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.07.29 04:12

凉拌菜花是一道特别健康的家常菜来的，凉拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西红柿、黄瓜和火腿肠等等，做出来的凉拌菜花味道就更加鲜美啦。凉拌菜花的做法也是比较简单的，而且做出来的凉拌菜花特别健康，也是非常值得大家尝试的呢。

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主料

• 西红柿 ：100
• 黄瓜 ：100
• 火腿肠 ：2根
• 水煮蛋 ：1个
• 菜花 ：150

辅料

• 原味色拉酱 ：适量
• 盐 ：适量
• 甜味色拉酱 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.黄瓜切丁
• 
  第二步
  2.水煮鸡蛋去皮后切丁
• 
  第三步
  3.水煮鸡蛋去皮后切丁
• 
  第四步
  4.火腿肠切丁
• 
  第五步
  5.菜花切小朵放入滚水锅中煮熟，用凉开水过凉，沥干水分
• 
  第六步
  6.把所有食材放入碗中，加盐拌匀，静置3分钟，捞出放入另一个容器
• 
  第七步
  7.放入色拉酱拌匀即

烹饪技巧

• 我用了原味和甜味两种色拉酱，也可以只用一种

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凉拌菜花

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包含食材

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