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冬季补肾必喝粥【四黑粥】
四黑粥
四黑粥

四黑粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2018.07.10 03:25

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主料

  • 黑豆 ：适量
  • 黑米 ：适量
  • 黑芝麻 ：适量
  • 血糯米 ：适量

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。
  • 第二步
    2. 黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
  • 第三步
    3. 血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
  • 第四步
    4. 大火煲沸后，接着小火半约30分钟，然后放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜欢这样的口感。
  • 第五步
    5. 然后再煲10分钟左右，放入红糖搅一下，熄火，盖上煲盖闷一会儿。
  • 第六步
    6. 搞掂！满屋的芝麻香味，绝对是既好味又养颜有营养的甜品！

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冬季补肾必喝粥【四黑粥】 冬季补肾必喝粥【四黑粥】
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四黑粥是一道养生开胃的粥，食材简单：黑枣、黑豆以及黑米、黑芝麻，黑豆能健脾补肾，黑枣祛火，生津止渴。四黑粥含有人体不可缺少的膳食纤维。口感独特，清爽滑口，润滑肠……

包含食材
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黑米 黑豆

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