一直寻觅冬天喝着不胖又有营养的养胃粥，终于学会，和大家分享下。南瓜是减肥的，小米又养胃，绿豆还清火。最好按我的比例做，这样粥喝起来甜而不腻。PS:加碱一是为了豆子更加熟烂，而是我们日常饮食中无论是水果还是蔬菜都酸性值都比较高，适当吃点碱可以让身体酸碱平衡！
排骨小米粥，让肉食主义者不但可以好好喝粥了，也可以很好的保护……
豆腐白菜瘦肉粥吃起来口感非常的好，而且当早餐来吃再好不过了，……
西米是一种洁白滑糯的淀粉类食物。常常可以在甜品中见到。可见其……
五谷杂粮饭特别适合早餐，=白领丽人们吃完一天都精神百倍。杂粮……
小米
南瓜
栗子小厨
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