无油无糖）番茄鸡蛋盖饭（低卡版）

准备时间:无

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.08.14 08:19

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 西红柿泡温水去皮，切小块。
• 第二步
  2. 鸡蛋打散，加入盐，料酒调匀~加一点温水。
• 第三步
  3. 请用不粘锅！！锅热后倒入蛋液，成型后划散，盛起备用~
• 第四步
  4. 西红柿入锅，小火翻炒至出沙~
• 第五步
  5. 水收得差不多后加入鸡蛋，翻炒~
• 第六步
  6. 翻炒一分钟，加盐出锅~
• 第七步
  7. 盛上米饭，浇上炒好的西红柿鸡蛋~

烹饪技巧

• 西红柿切小，翻炒出沙，泡饭超美味^^汤汁多点泡饭好吃~料酒去腥，又能增加蛋量~温水能让鸡蛋更嫩。不要太多哦！

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