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家常蚕豆米炒韭菜
家常蚕豆米炒韭菜

家常蚕豆米炒韭菜

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.07.10 03:53

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主料

  • 新鲜蚕豆米 :150g
  • 韭菜200g

辅料

  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 豆米掰开洗净韭菜洗净切段。
  • 第二步
    2. 热油下豆米,加盐胡椒鸡精一勺水将豆米炒熟。
  • 第三步
    3. 再下韭菜。
  • 第四步
    4. 炒至韭菜软身就可以了,不要炒过了那样没看相。

烹饪技巧

  • 炒豆米时作料要给一盘菜的量,这样豆米才有滋味。

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蚕豆炒韭菜 蚕豆炒韭菜
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蚕豆炒韭菜。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收和钙化,能促进人体骨骼的生长发育,蚕豆中蛋白质含量也非常高,而韭菜具有增进食欲健脾消食散瘀活血杀菌消炎护目护肤明目补气……

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