银耳莲子百合红枣羹

准备时间:无

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.06.13 06:18

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主料

• 银耳 ：适量
• 莲子 ：适量
• 百合 ：适量
• 红枣 ：适量

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 按个人爱好取适量的银耳、莲子、百合。
• 第二步
  2. 莲子浸泡一下后掰开去掉莲心（莲心是苦的）
• 第三步
  3. 银耳用水泡发，泡软后去掉中间的深黄色部分，将剩余银耳剪或撕成小块，泡两个小时。
• 第四步
  4. 百合与银耳一同浸泡
• 第五步
  5. 准备工作做好后，将银耳百合莲子红枣下锅，大火煮熟后小火煲一个半小时即可。这个加热时间足够了，亲们要注意的是选购银耳时要挑选色泽偏黄的，白色的可能是假的。
• 第六步
  6. 成品~口感顺滑，且银耳真的是养生良品，滋阴润肺，调脾和胃，还有美容效果
• 第七步
  7. 锅中图，前一碗是把红枣弄碎的效果。

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