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菠菜鸡蛋馅饼
菠菜鸡蛋馅饼

菠菜鸡蛋馅饼

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.05.01 07:29

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主料

辅料

  • 蚝油 :一小勺
  • 盐 :适量
  • 五香粉 :少许
  • 食用油 :适量
  • 味精少许
  • 糖 :一小勺
  • 生抽 :一大勺
  • 白胡椒粉 :少许
  • 香油 :少许

具体步骤

  • 第一步
    1. 面粉加适量温水活成柔软的面团,盖上湿布醒上一刻钟左右,菠菜择洗干净,锅里放水烧开,水开后放入洗好的菠菜焯一下(菠菜放到锅里一打蔫就马上捞出来,别太烂了),捞出放到冷水中过凉,捞出控净水分,切成碎粒
  • 第二步
    2. 三个鸡蛋磕入碗中打散,炒锅放适量油烧热,油热后马上倒入鸡蛋液,用筷子迅速滑散,炒成鸡蛋碎备用,鸡蛋中加入调料中的所有调味料,拌匀,然后加入菠菜碎,拌匀成菠菜鸡蛋馅
  • 第三步
    3. 面团放案板上揉匀,搓成长条,揪成剂子,擀成面皮,面皮中包入菠菜鸡蛋馅,包成包子或者饺子的形状都可以
  • 第四步
    4. 饼铛中放少许油,放入馅饼,两面烙成金黄色即可(因为菠菜和鸡蛋本身就是熟的,所以这个饼不用烙上很长时间,饼皮变成金黄色即可出锅)

烹饪技巧

  • 菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。

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