燕麦米南瓜粥： 养胃减肥两不误

准备时间:无

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.04.20 10:54

• 1891人看过
• 18
• 收藏

主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用
• 第二步
  2. 砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）
• 第三步
  3. 大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上
• 第四步
  4. 待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可

烹饪技巧

• 1.这碗燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用第日一次每次100~150g，坚持服用。2.燕麦米相对精米比较硬，所以熬煮前一定要尽可能的多浸泡。

18

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

兰豆厨坊

共有496个成果

TA的其他成果

查看全部

燕麦南瓜粥

14

已被1897人参考

老家最常见的农作物就是燕麦了，我们那边都叫做莜麦。营养价值十分丰富。而南瓜在我们那边更是随处可见。软软的甜甜的。所以从小就经常吃燕麦南瓜粥。熬的浓稠一点，香气扑……

包含食材

• 粳米
• 南瓜

相关做法

粳米 南瓜

• 
  花生芋头粥
  15人点赞
• 
  美味的红豆粥
  46人点赞
• 
  家常红薯绿豆粥
  8人点赞

• 
  自制南瓜饼
  11人点赞
• 
  南瓜饼的做法
  36人点赞
• 
  南瓜饼
  9人点赞

热门推荐

• 煲仔饭加盟
• 豆腐脑加盟
• 黄手艺冒菜加盟
• 小吃车加盟
• 烧烤加盟
• 张悟德特色面馆加盟
• 花签签串串加盟费
• 铁板烧加盟

全部其他的“燕麦南瓜粥”做法

• 
  心情煮肴
• 
  韩氏烤鸭
• 
  婷婷的食博客
• 
  嘴馋族

燕麦米南瓜粥： 养胃减肥两不误评论

发表评论需要登录

评论

• 
  红薯绿豆粥

  红薯绿豆粥是由粳米、红薯和绿豆熬成的粥，红薯熬成的粥透过阳光……

• 
  海鲜粥

  海鲜粥是一道以各种各样的不同口味的海鲜作为主要原材料制作出来……

• 
  红豆粥

  红豆粥，制作非常的简单，适合那些早上匆匆忙忙上班的人们，利用……

• 
  芋头粥

  芋头粥最好吃了，第一次吃还是去出差，在一个老街的胡同里一个早……