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我的鳕鱼炖豆腐
我的鳕鱼炖豆腐

我的鳕鱼炖豆腐

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.17 01:20

鳕鱼炖豆腐的主要食材是雪蛤和豆腐,鳕鱼和豆腐本身都富有蛋白质、维生素A等物质,它的肉味很甘美而且它的鱼肉中还要丰富的镁元素是不是很棒呀还对身体有很好的保护作用,还可以预防高血压呢,这么丰富又有营养的菜肴我们可以尝试的做一下,亲们口感不会让你失望的。

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主料

辅料

  • 葱姜 :适量
  • 蒜瓣 :5个
  • 生抽 :15ml
  • 老抽 :15ml
  • 香醋 :3ml
  • 盐 :适量
  • 色拉油适量
  • 红辣椒2个
  • 料酒 :15ml
  • 白糖 :10
  • 水淀粉 :适量
  • 鸡蛋液 :适量

具体步骤

  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解一
    第一步
    1.准备好所有的食材。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解二
    第二步
    2.鳕鱼洗净切段,裹入蛋液。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解三
    第三步
    3.放入油锅中煎至。两面金黄捞出备用。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解四
    第四步
    4.豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解五
    第五步
    5.炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解六
    第六步
    6.放入煎好的鳕鱼块。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解七
    第七步
    7.加入适量的清水,加入老抽。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解八
    第八步
    8.加入生抽和料
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解九
    第九步
    9.加入白糖。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解十
    第十步
    10.炖煮10分钟左右,再放入豆腐。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解十一
    第十一步
    11.加少许香醋继续炖煮5分钟。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解十二
    第十二步
    12.加少许盐调味,淋入水淀粉勾薄芡。
  • 我的鳕鱼炖豆腐的做法图解十三
    第十三步
    13.在撒上一些葱花关火。

烹饪技巧

  • 1、鳕鱼煎至的时候,裹上一些蛋液,即可防止粘锅也能使鳕鱼烧制的时候不容易碎。2、豆腐用淡盐水浸泡,可除去一些豆腥味,也能防止豆腐碎烂。3、最后汤汁不要少干,可多留一些,用水淀粉勾薄芡,鱼肉浸泡在汤汁会更有味。

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黄豆神厨

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