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乌贼木耳蚕豆汤
营养的乌贼木耳蚕豆汤
营养的乌贼木耳蚕豆汤

营养的乌贼木耳蚕豆汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.13 06:41

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主料

辅料

  • 葱姜蒜 ：适量
  • 胡椒粉 ：适量
  • 盐 ：适量
  • 鸡精 ：适量
  • 花生油 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1干乌贼提前泡发，再去除内脏清洗干净，顺便撕成小断沥水备用。
  • 第二步
    2木耳泡发洗净。
  • 第三步
    3蚕豆去皮洗净。
  • 第四步
    4葱姜蒜切片。
  • 第五步
    5热锅凉油，放入葱姜蒜煸香。
  • 第六步
    6放入乌贼煸炒出香味。
  • 第七步
    7注入适量清水大火烧开。
  • 第八步
    8放入蚕豆、胡椒粉大火再煮5分钟。
  • 第九步
    9最后放入木耳烧开，关火加盐、鸡精调味即可。

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乌贼木耳蚕豆汤 乌贼木耳蚕豆汤
841
已被2630人参考

主要的食材是乌贼，木耳，蚕豆，搭配适量的葱姜蒜，盐，胡椒粉，鸡精，花生油制作而成，具有滋补精气，美容养颜的功效，可以调节月经，制酸，温筋通络，止血，常吃可以提高……

包含食材
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