家常素炒西兰花

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.14 02:15

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 西兰花切小朵；
• 第二步
  2. 大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；
• 第三步
  3. 胡萝卜去皮洗净，切片；
• 第四步
  4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出；
• 第五步
  5. 锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀；
• 第六步
  6. 放入调味料（盐、味精）即可。

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