诱人的虾仁炒西兰花

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.08 05:52

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将虾仁剔除泥线备用；
• 第二步
  2. 西兰花掰成小朵，洗干净，备用；
• 第三步
  3. 火上烧开水，放入西兰花焯1分钟；
• 第四步
  4. 捞出过冷水，沥干水分备用；
• 第五步
  5. 坐锅，烧热油，放入大蒜末，爆香；
• 第六步
  6. 放入虾仁，翻炒至虾仁变色，加入味霖，翻炒均匀；
• 第七步
  7. 加入西兰花，翻炒均匀；
• 第八步
  8. 2分钟后加盐，关火即可。

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弱水小小厨

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虾仁炒西兰花

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已被1658人参考

小时候，家长对于我不喜欢吃蔬菜而感到十分烦恼，特别是西兰花，太硬很难咬动，嚼起来没什么味道又费劲。直到有一天，她尝试了一下虾仁炒西兰花，立刻就让我爱上了这个味道……

包含食材

• 西兰花
• 胡萝卜
• 虾仁

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