大力水手的菠菜-美丽厨娘

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.02.23 10:22

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 把菠菜摘洗干净切两段，用油盐水飞水后沥干待用，鸡蛋打散用油滑炒熟待用，肉片用水淀粉和两小勺生抽拌匀待用。
• 第二步
  2. 净炒锅坐火烧热加花生油20克，烧至7成热，倒入浆好的肉片滑炒至熟盛出待用。
• 第三步
  3. 净炒锅坐火烧热加花生油10克，烧至7成热，加葱姜丝爆锅，加入木耳和金针菜翻炒3分钟，加剩余的生抽、加入肉片、菠菜、鸡蛋翻炒均匀，加白糖、盐调味提鲜即可出锅。

烹饪技巧

• 1、喜欢口重的可以多加盐和普通酱油，我家喜欢清淡的，所以加盐少，另外也一般不用味精和鸡精。2、菠菜一定要飞水后再作其它用途，无论是煮汤还是炒菜、凉拌，因为它含的草酸量很高，不飞水食用容易在体内长结石。

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