日常蒜蓉西兰花的做法

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.10.30 01:16

• 1324人看过
• 13
• 收藏

主料

• 西蓝花 ：适量

辅料

• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  西兰花一棵清洗干净，切成小块
• 第二步
  胡萝卜切片，也可以切出花型
• 第三步
  蒜切蒜蓉
• 第四步
  锅内放水烧开，将西兰花和胡萝卜放入焯水15-20秒钟，捞出沥干水分备用
• 第五步
  锅内放油，将1/6的蒜蓉放入炒香
• 第六步
  将西兰花和胡萝卜同时放入翻炒均匀，如果觉得不熟可以多炒一会儿直至断生
• 第七步
  将蒜蓉放入同时调入盐和鸡精，快速翻炒均匀
• 第八步
  将适量水淀粉倒入，翻炒至汤汁变稠均匀裹在西兰花上即可盛盘

13

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

小竹私房菜

共有543个成果

TA的其他成果

查看全部

蒜蓉西兰花的做法

8

已被2756人参考

蒜蓉西兰花的做法：蒜蓉西兰花是一道家常菜，用西兰花和蒜沫做成的。是一款清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜，热量非常低，非……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  清淡的清炒西兰花
  1340人点赞
• 
  家常清炒西兰花
  9人点赞
• 
  美味耗油清炒西兰花
  11人点赞

热门推荐

• 肉末豆腐
• 云吞
• 酱猪蹄
• 土豆片怎么做
• 鸡排的做法
• 荨麻疹不能吃什么
• 扣肉蒸咸菜的做法大全图解
• 鲶鱼的做法

全部其他的“蒜蓉西兰花的做法”做法

• 
  秋天到枫叶黄
• 
  食要知味
• 
  嘴馋族
• 
  妞妞的厨房

日常蒜蓉西兰花的做法 评论

发表评论需要登录

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  清炒西兰花

  清炒西兰花是比较的清淡，但是口感很不错，它是用西兰花做成的，……