绿油油的蒜蓉西兰花的做法

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.10.31 11:36

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主料

• 西兰花 ：一朵
• 蒜末 ：一大把

辅料

• 酱油 ：少许
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  把西兰花浸泡在盐水里，洗干净控干
• 第二步
  水开后，在水里加少许盐和油，绰一分钟捞出，过凉备用
• 第三步
  控干水分备用
• 第四步
  炒香蒜末
• 第五步
  放入西兰花
• 第六步
  加盐和少许酱油调味，翻炒出锅
• 第七步
  好吃的西兰花，清淡营养

10

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