减脂的苹果鸡汤

准备时间:20分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2017.10.12 05:59

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  鸡切块，洗干净。
• 第二步
  胡萝卜削皮，切块。
• 第三步
  苹果削皮，切开，去核。
• 第四步
  我用的是鲜百合，要一片片摘开，仔细洗干净。
• 第五步
  蜜枣洗干净，备用。
• 第六步
  姜洗干净，拍好，备用。
• 第七步
  把鸡、胡萝卜、姜片、蜜枣倒入锅中，倒入温水1000ml， 大火烧开后，放入鲜百合，转小火煲1小时，再加入苹果，煲30分钟。加盐调味即可。

烹饪技巧

• 苹果不宜煮时间过长，所以最后放。不需放油和任何调味料，只需放点盐即可。

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