神奇的补血减肥粥

准备时间:5分钟

烹饪时间:25分钟

发布时间:2017.08.17 02:18

补血减肥粥是一道很神奇的粥，有些人为了减肥会不择手段的节食运动，有时候往往就会造成营养不良或者贫血的结果，而这道粥就是有一个神奇的功效，那就是既能滋补身体补血又可以帮助人们减肥，这道两全其美的粥是不是很想学啊，其实做法并不难

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主料

• 大米 ：150

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  晚上将红米，黑米，荞麦米，燕麦米，红豆，花生，薏米洗干净，泡一个晚上
• 第二步
  .第二天将银耳泡开，红枣洗干净去壳
• 第三步
  将所有东西跟冰糖放高压锅煮，滚了再煮五分钟即可
• 第四步
  .夏天不想吃饭 ，那就来一碗养生的五谷杂粮粥吧

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补血减肥粥

7

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补血减肥粥是一道用大米还有小米和红枣还有其他的食物做成的一道粥品。这里还有红糖，红糖在这里很好的起到调味的作用，红糖不会太甜，而且还有补血的作用，女生跟个适合吃……

包含食材

• 红糖

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