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美味的藜麦焖饭
美味的藜麦焖饭

美味的藜麦焖饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.20 12:46

藜麦焖饭这是一道非常美味的美食,做法很简单,做出来的效果特别的好看,看着非常漂亮的美食,味道都是非常的不错的,而且这道美食的营养价值也是非常的高的,因为里面有好几种蔬菜的搭配,营养价值均衡,很是美味,想要学习的朋友就快来学习吧

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主料

辅料

  • 胡椒 :适量
  • 橄榄油适量
  • 盐 :适量
  • 葱 :适量
  • 适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 第一步
    准备好高品质藜麦
  • 第二步
    藜麦用水淘洗干净,沥干
  • 第三步
    加水放入蒸锅蒸熟,水高刚和藜麦平,不要加太多水,太多蒸出藜麦会比较稀
  • 第四步
    胡萝卜、青椒、土豆、番茄切丁备用
  • 第五步
    锅热油,加胡椒粉小火爆炒葱和姜丝,放入胡萝卜、土豆、青椒丁翻炒,加盐生抽调味继续翻炒,再加清水跟材料 平齐,水不要太多。
  • 第六步
    . 蔬菜6成熟时放入藜麦、番茄翻炒均匀,改小火加盖焖10分钟左右
  • 第七步
    待汤正合适时搅拌匀即可出锅

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爱做饭的小子

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藜麦焖饭 藜麦焖饭
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藜麦焖饭这道菜的味道还是非常不错的,但是我们一定要注意的就是大家在家里面制作的时候可以在里面多加了一些杂粮米吃起来会服,对身体非常的健康,而且呢我喜欢在里面多放……

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