营养的红枣莲子莜麦豆浆

准备时间:2小时

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.06.14 10:10

在我的家乡我们的早餐基本上都会是油条、油饼、胡辣汤和豆浆，我最喜欢的早餐就是油条和豆浆了，在外面买的豆浆都只是用黄豆做成的纯豆浆，我比较喜欢喝谷物比较多的豆浆，所以我就自己买了个豆浆机，自己做非常有营养的红枣莲子莜麦豆浆。

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主料

• 莲子 ：8颗
• 莜麦粒 ：40
• 干黄豆 ：40
• 大红枣 ：4颗

辅料

• 清水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.准备好各种材料；
• 第二步
  2.莲子和干黄豆提前一晚用清水浸泡；
• 第三步
  3.泡好的黄豆和莲子；
• 第四步
  4.红枣去核，掰碎，和黄豆、莲子、莜麦粒一起放进豆浆机，加入适量清水；豆浆机选五谷豆浆，可以在机身上选择，也可以手机控制；
• 第五步
  5.30分钟后，一杯带着红枣甜香的营养豆浆就可以喝了；
• 第六步
  6.寒冷的冬天，来杯温暖又营养的豆浆吧！！

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红枣莲子莜麦豆浆

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